Диетолог разработал режим питания на период карантина из-за коронавируса

Диетолог разработал режим питания для тех, кто из-за CODIV-19 сидит дома.

Об этом сообщает портал sensationalnews.net.

Из-за COVID-19  приезжающие из Европы должны две неделе провести на карантине, некоторые компании перевели своих сотрудников на домашний режим работы. Диетолог Иван Алименко рассказал, что нужно есть в такой ситуации и как не растолстеть, если двигаетесь по вынужденным причинам мало.

Если человек просто перешел на домашний режим, то самое главное – покупать еду в небольших количествах. Лучше чаще ходить в магазин и меньше хранить дома вредной, но любимой еды – чипсов или сладостей. Такие продукты медик рекомендует покупать на один раз.

Сохранить вес поможет дневник. В него нужно записывать количество съеденного и калории. Обычному человеку в день требуется не более 2000.

«Ведите пищевой дневник, питайтесь каждые три часа, чтобы не копить сильный голод, и считайте калории, чтобы примерно видеть, сколько вы потребляете», – посоветовал врач-диетолог.

Если вы сидите на карантине, то очень важно устраивать себе разминки – сделайте зарядку, потянитесь или выполните несколько простых упражнений. Соблюдайте питьевой режим: он влияет на метаболизм и помогает быстрее выздороветь, в том числе от коронавируса. 

А вот вредные лакомства можно заменить на полезные – орехи, фрукты.

Напомним, Кабинет министров ввел карантин в Украине в связи со вспышкой коронавируса в мире с 12 марта до 3 апреля 2020 года. В связи с этим в стране и в Киеве, в частности, закрыты школы, детсады, запрещены массовые развлекательные мероприятия.

С 23:00 17 марта в Киеве была приостановлена работа метрополитена.

Как сообщалось, в Украине лабораторно подтверждены 14 случаев заражения коронавирусом, из них 2 летальных.

Источник: ГолосUA
Секреты Успешной Жизни
Лучшее приложение для саморазвития!
Набор полезных статей способных изменить жизнь!

Читайте также:

В Киевской ОГА рассказали о второй зараженной коронавирусом

В Киевской ОГА рассказали о второй зараженной коронавирусом

У зараженной коронавирусом состояние средней тяжести. В Киевской области заразилась коронавирусом женщина, член семьи первого больного в области. Об этом сообщает пресс-служба Киевской ОГА.

19/03/2020 01:15 РБК-Україна Читать дальше

Коронавирус. В Черновицкую область из Европы вернулись 1 500 человек - ОГА

Коронавирус. В Черновицкую область из Европы вернулись 1 500 человек - ОГА

На территории Черновицкой области находится 1 500 украинцев, которые в течение последних двух недель вернулись из стран Европы, где массово распространяется коронавирусная инфекция COVID-19.

19/03/2020 01:15 ЛIГА.Новости Читать дальше


В Киевской ОГА сообщили, что состояние двух инфицированных коронавирусом жителей области средней тяжести

В Киевской ОГА сообщили, что состояние двух инфицированных коронавирусом жителей области средней тяжести

Состояние двух инфицированных жителей Киевской области медики оценивают как средней тяжести. Об этом 19 марта сообщила Киевская областная государственная администрация.

19/03/2020 01:06 Гордон Читать дальше

В Киевской области диагностирован второй случай заболевания коронавирусом

В Киевской области диагностирован второй случай заболевания коронавирусом

В Киевской области подтвержден второй случай заболевания COVID-19, которое вызывает коронавирус SARS-CoV-2. Об этом в Facebook сообщила пресс-служба Киевской областной госадминистрации.

19/03/2020 01:05 ЛIГА.Новости Читать дальше

Коронавирус в Украине: психолог рассказала, как побороть панику

Коронавирус в Украине: психолог рассказала, как побороть панику

Панику можно побороть, только повзрослев, перестав себя накручивать и соблюдая элементарные рекомендации Минздрава. Об этом в комментарии ГолосUA сообщила психолог Оксана Гомель.

19/03/2020 01:00 ГолосUA Читать дальше

Коронавирус. В Черновцах и Львове ездят авто с громкоговорителями: видео, фото

Коронавирус. В Черновцах и Львове ездят авто с громкоговорителями: видео, фото

В Черновцах и Львове местные власти запустили по городу автомобили с громкоговорителями. Через них людей информируют о ситуации с противодействием распространению нового коронавируса.

19/03/2020 12:55 ЛIГА.Новости Читать дальше



Как Турция спасает экономику от последствий коронавируса

Как Турция спасает экономику от последствий коронавируса

Турция вливает $ 15,5 млрд. в национальную экономику для поддержания людей и бизнеса на фоне коронавирусного карантина.  Команда экономических советников Эрдогана посидела несколько дней у него в кабинете...

19/03/2020 12:51 Хвиля Читать дальше